Aynalı Sazanın Faydaları Nelerdir

Aynalı Sazanın Faydaları Nelerdir, Sazanın diğer balıklara oranla çok fazla faydasını göremedik. Biz sizler için yine de Aynalı Sazanın Faydalarına bir göz attık. Yazabileceğimiz, anlayabileceğiniz en kolay şekilde yazdık. Tatlı su balığı olan aynalı sazanın faydalarına ve besin değerlerine bir göz atalım o halde.

Aynalı sazanı nasıl pişireceğinizi bilmiyorsanız. Buradan, “Aynalı Sazan nasıl pişirilir?” öğrenebilirsiniz.

Diğer blog yazılarımızı buradan inceleyebilirsiniz; Blog Yazıları

Aynalı Sazanın Faydaları Nelerdir

• Damar sertliği sorununu azaltır, inme riski oranını oldukça düşürür. Kalp ve damar hastalıklarına karşı önleyiciliği vardır.
• Sinir ve sindirim sistemini düzenler.
• Çocuklarda beyin, iskelet ve dişlerin gelişimine faydası büyüktür.
• Beyin rahatsızlıklarına karşı koruyucu özelliği vardır.
• Kırışıklık ve erken yaşlanmayı önlemede yardımcıdır. Yani hücreleri koruyabilme özelliği vardır.
• Kolesterol yüksekliği olan insanlar sıklıkla aynalı sazan tüketir. Çünkü kolesterolü dengeleyebilme özelliğine sahiptir.

Aynalı Sazanın Besin Değerleri

C, B6, B2, B1, A vitaminleri içerir. Protein, potasyum, sodyum, fosfor, demir ve folik asit açısından oldukça zengindir. Az yağlı bir balıktır. Diğer balıklara göre Omega-3′ ü daha az barındırır. Diyet yapanlar için oldukça uygun bir balıktır. Ortalama bir aynalı sazanın 100 gramında 149 kalori, 19 gram protein ve 5.6 gram yağ bulunur.