Nöbetçi Eczaneler
Erteleme davranışı, kişilerin farkında olmadan kendilerine zarar vermelerini sağlar. Ertelenen işler, bir süre sonra birikerek altından kalkılamayacak bir hal alır. Bu nedenle işlerin yol açtığı stres daha fazla artar. Erteleme sorunu olan kişiler, iş hayatlarında ciddi sıkıntı yaşar. İşlerin son güne bırakılması nedeniyle yetiştirilememesi gibi bir durum söz konusu olabilir.
Ev işleri de erteleme sürecinden nasibini alır. Ertelenen temizlik planları, evlerin dağılmasına ve buna bağlı olarak dikkat dağınıklığına sebep olur. Bu nedenle erteleme sorunu bir an evvel çözülmelidir. Bu konuda psikolojik destek alınabilir.
KISA SÜRELİ RAHATLIK SAĞLIYOR
Uzm. Kln. Psk. Leblebicioğlu Arslan, erteleme davranışı konusunda birtakım açıklamalarda bulundur. Bu davranış, kısa süreli bir rahatlama getirebilir. Ancak uzun vadede oldukça sakıncalıdır. Arslan’a göre ertelemenin verdiği rahatlık, kısa sürede alışkanlık yaratır.
Uzun vadede erteleme davranışına bağlı olarak şu sorunlar yaşanabilir:
-Yaşamdan zevk alma noktasında sıkıntı yaşanır.
-Depresyon, anksiyete gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
-Uykusuzluk ve şiddetli ağrı görülebilir.
-Asosyalleşme ve özgüven problemleri görülebilir.
ERTELEME DAVRANIŞI KİMLERDE GÖRÜLÜR?
Erteleme davranışı, zamanını yönetmekte güçlük çeken kişilerde görülür. Hedefleri ulaşılabilir olmayan, başarısızlık korkusu olan kişiler de bu problemle karşılaşabilir. Sosyal medya kullanımını abartan kişiler de bu davranışa kendini kaptırabilir.
ERTELEME DAVRANIŞI NASIL ÖNLENİR?
Erteleme davranışından muzdarip olanlar, kendilerine gerçekleştirilebilir hedefler koymalıdır. Hedeflerin zaman ve öncelik sıralamasına dikkat edilmelidir. Hedefler konusunda esnek olmakta fayda vardır. Bu sayede işin tamamı olmasa bile bir kısmı halledilebilir.
Aynı anda birden çok hedef koyulmamalıdır. Sadece bir hedefe odaklanmak her zaman daha iyidir. Erteleme davranışınızın nedeni belki de desteğe ihtiyaç duymanızdır. Yakınlarınızdan bu konuda sizi desteklemesini isteyebilirsiniz. Eğer sorun ciddi seviyede rahatsızlık verecek bir noktaya ulaşmışsa alanında uzman bir psikologdan destek alabilirsiniz. Bu sayede daha kolay bir şekilde yaşadığınız sorundan kurtulmanız mümkün olur.