Günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen sosyal medya platformları, kullanıcılar üzerindeki etkileriyle gündemde. Sürekli güncellemeler, bildirimler ve sosyal medya bağımlılığından kaynaklanan psikolojik yükler, birçok kişiyi depresyona sürükleyebiliyor. Bu durumun farkına varanlar, sosyal medyadan ara vererek kısa süreli bir detoks deneyimi yaşamayı tercih ediyor.
Sosyal Medya Detoksu nasıl yapılır?
NLP Uzmanı Zihin Eğitmeni Burak Dalgül, sosyal medya araçlarını bilinçsiz şekilde kullananların, duygu ve düşüncelerini bu platformların yönlendirdiğine dikkat çekiyor. Bilinçsiz bir şekilde yapılan sosyal medya kullanımının, kişinin kendi dikkatini manipüle etmesine neden olduğunu belirtiyor. Sosyal medyadan kısa bir süre uzaklaşmanın, bu etkiyi fark etmek adına önemli bir adım olduğunu vurguluyor.
Sosyal Medya Detoksu yaygınlaşıyor
Sosyal Medya ve Marka Geliştirme Uzmanı Berat Kızılel, detoksun yaygın olarak sosyal medya için kullanıldığını ifade ediyor. Özellikle sürekli paylaşım yapan ve beğeni almak için çaba gösterenlerin, dijital dünyanın akışından uzaklaşarak gerçek dünyaya odaklanmalarının detoksun amacı olduğunu söylüyor. Bildirim ve güncellemelerle dolu dijital dünyada kendine zaman ayırmak, sosyal medya detoksuyla mümkün hale geliyor.
Sosyal medya Detoksunun Faydaları neler?
Uzmanlar, sosyal medyaya kısa aralıklarla mola vermenin depresyondan koruyucu bir etkisi olduğunu belirtiyor. Kısa süreli bir sosyal medya detoksu ile kişinin duygu ve düşüncelerindeki değişimi gözlemleyerek, bilinçli bir şekilde sosyal medya kullanımına daha sağlıklı bir bakış açısı kazanabileceğini ifade ediyorlar.
