hello 에이치이엘엘오~
몸뚱아리 운동센터 우니에요
오늘은 보행파트중 골반과 관련되서 블로그를 진행해 보도록 할게요!!
정상적인 보행 동안 고관절에서는 3가지의 근육군이 중요한 역할을 하는데요
근육군은 대둔근, 슬괵근,고관절 신전근, 장골근 및 요근과 같은 고관절 굴곡근
그리고 중둔근 및 소둔근과 같은 고관절 외전근이 있습니다!!
골반 테스트인 트렐델렌버그 검사를 통해 골반의 불균형이 나타나면
장골과 고관절의 문제를 생각하게 되는데요
고관절 외전의 문제나 중둔근의 약화를 생각하는데 장골과 고관절에 착지점이
있는 천골과 꼬리뼈의 좌우 불균형에 대해 먼저 생각하게 됩니다
보행시 골반의 불균형은 척추가 중심으로 제자리에 있지 못함을 뜻하고,
보행시에도 척추가 정중앙을 유지할 수 있는 힘과 균형을 잡아주는 에너지를 유지하는 것이 중요합니다.
골반의 불균형은 보행에 어떤문제가 생길까요??
-gluteus medius weakness(중둔근의 약화)
중둔근의 약화가 있는 사람은 mid stance 동안 몸이 반대쪽으로 기울게 된다 (오른쪽 gluteus medius가 약하면, 왼쪽으로 체중 중심선(COG)이 이동하며 무너져 내리기 때문) 신체는 몸이 반대쪽으로 기우는 것을 방지하기 위해 근육이 약한 쪽으로 몸통을 과하게 기울여
(trendelenhurg gait) COG가 반대쪽으로 이동하는 것을 막는 보상작용이 나타난다
-hip에 통증 유발
틍증이 있는 쪽 Hip관절 체중 지지하는 시간을 최소화 하려고 한다
통증을 최소화 하기위해 통증이 있는 쪽 hip의 디딤기 때 몸통을 같은쪽으로 기울이게된다
hip 외전근의 약화와 비슷한 패턴을 갖게된다
-hip rom (고관절 가동범위) 비정상
고관절 굴곡근이 단축되면 실제 다리길이는 그대로 이지만 골반에 불균형으로 인해 기능적인 길이는 짧아짐(요추전만이 심해짐)
기능적 다리길이 발복에 저축굴곡 유지& 디딤기 후기에, hip 신전이 잘 안됨으로 반대 쪽 다리의 무릎굴곡이 증가된다
고관절 신전근의 대항근 힘의 생산 부족으로 과한 고관절 굴곡이 발생하거나,
엉덩관절-무릎관절 굽힘근 단축으로 hip flexion에 보상작요이 나타난다.
